Efter at flere af jer virkede interesserede ville jeg lige komme med et indlæg om min nystartede træning.
Jeg startede op mandag d. 2. Januar (det er vist en klassiker?) sammen med Katrine. Hun er virkelig den jeg må takke for at have fået mig i gang. Vil lige lave en oversigt over det her første stykke tid.
Uge 1:
Mandag 2/1: Zumba
Tirsdag 3/1: Bodypump
Torsdag 5/1: Stram op Øvet
Uge 2:
Tirsdag 10/1: Bodypump
Onsdag 11/1: Bodyattack
Torsdag 12/1: Stram op øvet
Fredag 13/1: Bodypump
Søndag 15/1: Bodyattack (formiddag) Bodypump (eftermiddag)
Uge 3:
Mandag 16/1: Bodystep
Tirsdag 17/1: Bodypump
Planen for resten af ugen her hedder:
Onsdag: Bodycombat
Fredag: Bodyattack
Søndag: Bodyattack og bodypump
Jeg er blevet ret overrasket over hvad jeg egentlig synes er sjovt. På forhånd tænkte jeg zumba og step ville være mig, mere dans og sjov. Jeg tog fejl, for jeg er helt klart til at blive presset mere i bodypump og bodyattack. Her sidste gang til bodypump kunne jeg mærke hvordan jeg følte jeg kunne tage mere vægt på vægtstangen. Mega optur!!
Mine 2 hold i Søndags var egentlig oprindeligt kun 1, men da jeg kom hjem efter bodyattack følte jeg godt jeg kunne mere, og efter jeg havde taget bodypump også følte jeg mig simpelthen så sej!! Det må man da godt sige ik?
Jeg fik lavet en vejning med fedtprocent osv da vi startede, og efter en måned vil jeg tage en igen. Min vægt står ret stille stadigvæk, men håber det så kan ses på fedtprocenten til den tid. De kloge siger jo også man ikke taber sig i starten fordi muskler vejer mere end fedt, så det vælger jeg at tro på.
Min kost er blevet lidt bedre, for jeg var blevet ret usund i December, men der er stadig mulighed for mange forbedringer.
Min plan for kosten er i grove træk:
1 stykke rugbrød og en frugt til morgenmad
2 stykker rugbrød og grøntsager til frokost
aftensmaden er lidt svær da jeg jo egentlig burde have noget andet end rugbrød her. Men når jeg har træning ved 18-19 tiden snupper jeg et stykke rugbrød og nogle grøntsager ved 16-17 tiden.
De dage jeg ikke træner, hvor jeg har tid til at lave mad, er det min plan at lave noget kylling og grøntsager til aftensmad.
I løbet af dagen spiser jeg noget frugt, og når jeg kommer hjem fra træning om aftenen tager jeg et stykke knækbrød, noget youghurt eller noget frugt og grønt.
Når det så er sagt, så vil jeg ikke undvære mine glæder. Og jeg ELSKER mad. Så når jeg går ud og spiser, som feks i lørdags hvor jeg fik pasta med flødesauce på Dalle Valle, så spiser jeg hvad jeg har lyst til. Vil jeg have dessert tager jeg også det. Så den står heldigvis stadig på guddommelige nachos på Norden og små lækre muffins fra Emmerys til mig i ny og næ.
Så sådan ser det ud for mig nu..... Så håber håber håber jeg bare på der kan ryge nogle kg. Jeg er indtil videre positivt stillet, det er seriøst årevis siden jeg har trænet, og kan ikke huske jeg før har været så tændt på det :)
